Магія Сну:
відкриваючи таємницю найзагадковішого часу доби

Сон — це та загадкова сфера життя, де реальність переплітається з фантазією, а свідомість розпускає свої крила у безмежжі підсвідомості. Це непередбачувана подорож, у яку ми вирушаємо щовечора, навіть не завжди знаючи, куди вона нас приведе.

Сон поділяється на кілька фаз, кожна з яких характеризується власними фізіологічними та нейрологічними властивостями. Ось основні фази сну:

Фаза 1 (Легкий сон): Це період переходу від бадьорості до сну. Триває всього кілька хвилин. М'язи поступово розслабляються, і людина легко може прокинутися.

Фаза 2 (Також легкий сон): Триває більше часу, ніж фаза 1. У цей період серце сповільнюється, температура тіла знижується, і вже важче прокинутися.

Фаза 3 (Глибокий сон): Вважається фазою відновлення. Це етап, коли важко прокинутися. Тут розрізняють ступінь 3А та 3В, залежно від інтенсивності дельтових хвиль на електроенцефалограмі (ЕЕГ).

Фаза РЕМ (Швидкий рух очей): Фаза сну, коли відбувається сновидіння. В характерних моментах рухи очей стають швидкими, а мозкова активність схожа на активність, яку зафіксовано під час бал. Триває приблизно 20-25% часу сну і важлива для психічного відновлення.

Цикл фаз сну від фази 1 до фази РЕМ повторюється кілька разів протягом ночі. Зазвичай повний цикл триває приблизно 90-110 хвилин. Перша половина ночі зазвичай містить більше глибокого сну, тоді як друга половина ночі характеризується більш тривалими періодами фаз РЕМ.

Проте, не у всіх сон проходить «ідеально». І для діагностики різних розладів сну існують цілі лабораторії сну.

Як досліджується сон?

Полісомнографія - це спеціалізоване медичне дослідження, яке використовується для діагностики різних розладів сну. Під час полісомнографії пацієнт перебуває в лабораторії сну, де за допомогою спеціальних приладів реєструються різні фізіологічні параметри під час сну. Основні складові полісомнографії включають:

• Електроенцефалограма (ЕЕГ): Реєструє активність мозку під час сну, визначаючи різні стадії сну.
• Електроміографія (ЕМГ): Вимірює активність м'язів, щоб виявити неконтрольовані рухи під час сну.
• Електрокардіографія (ЕКГ): Моніторить роботу серця під час сну.
• Моніторинг дихання: Визначає рівень дихання, реєструючи параметри, такі як кількість зупинок дихання та наявність обструкцій.
• Оксиметрія: Вимірює рівень кисню в крові під час сну.
• Моніторинг очей: Фіксує рухи очей, щоб визначити фазу РЕМ (швидкий рух очей), що характеризується інтенсивним сновидінням.

Ці дані надають лікарю важливу інформацію для діагностики розладів сну, таких як обструктивна апное уві сні (ОСА), безсоння, синдром некерованого руху ніг та інші. Полісомнографія проводиться у спеціалізованих центрах сну або лабораторіях під керівництвом кваліфікованих фахівців.