Хропіння:
змагання зі звуками ночі та шлях до здорового сну

Хропіння виникає, коли ви дихаєте, і потік повітря змушує тканини в задній частині горла вібрувати. Звук найчастіше виникає, коли ви вдихаєте, і може виникати через ніс, рот або поєднання обох. Це може виникнути на будь-якому етапі сну.

Близько половини людей хропуть у певний період свого життя. Хропіння частіше зустрічається у чоловіків, хоча хропуть багато жінок.

Сон на спині може збільшити ймовірність хропіння. Це також може виникнути, коли м’язи горла розслабляються від вживання алкоголю чи інших депресантів дихання. Закладеність через застуду або алергію також може спричинити хропіння.

Хропіння може бути неприємним для вашого партнера та будь-кого поруч. Ви навіть можете хропіти досить голосно, щоб прокинутися. У багатьох випадках люди не усвідомлюють, що вони хропуть. Хропіння також може спричинити сухість у роті, біль або подразнення в горлі, коли ви прокидаєтеся.

Легке хропіння не може порушити загальну якість сну. Проте сильне хропіння може бути пов’язане з апное уві сні, серйозним розладом сну та фактором ризику серцевих захворювань, інсульту, діабету та багатьох інших проблем зі здоров’ям.

Апное сну – це серйозний розлад сну, який спричиняє тимчасову зупинку дихання під час сну.

Апное сну можна контролювати за допомогою кількох підходів, включаючи СРАР, медикаментозну терапію та хірургічне втручання.

Терапія CPAP є провідним методом лікування апное сну. CPAP означає постійний позитивний тиск у дихальних шляхах. Терапія CPAP зберігає ваші дихальні шляхи відкритими, обережно пропускаючи повітря через маску, яку ви носите під час сну. Це відкриває дихальні шляхи та усуває дихальні паузи, спричинені апное уві сні. Коли ви спите з апаратом CPAP, ви більше не будете хропіти чи видавати задихаючий звук. Ви зможете спати всю ніч, не прокидаючись від нестачі кисню.